Idag har Sandra, Timon o Pumba varit här. Vi fikade och sen tog vi en promenad i skogen. Efter det gick jag och hundarna hem å vilade, i flera timmar, all min energi gick åt fysiskt och psykiskt men jag har skrattat mycket i alla fall. Innan vi gick ut så fick Bosse, Olga och Aska fnatt och lekte alla tre, såg så Roligt ut och Bosse vann den lille är smidig som attan!

Lilla skutt.

”Husse vill säkert åt mitt ben” Vi förstår ej men Ronja litar ej på nån annan än mig vad gäller ben, hon tror att husse mfl. främst män vill äta upp dom…

”njaaaaa, håll i lite då…kanske vill han ej äta upp det ändå”

Gullan, vi har prövat allt men just med benen så tror hon husse ska äta upp dom ♥ Har blivit mycket bättre och nu skulle ju husse bara gå å mysa med henne å då tog hon benet i munnen direkt samtidigt som hon njöt av att bli klappad.

”han tog det inte”

Ronja torkar munnen i MIN säng! Busfrö

Mina ljuvliga troll tidigare idag.

Tripp, trapp, trull…monster.

Buuu…

Söt-olga!

Bosse-jakt

Ronja bara gäspar…

Bosse var helt vild, han skulle ha lek och det fick han, vad vi skratta!

Värsta huller om buller, Bosse hade skoj med brudarna

Idag har jag haft lite mer ork, fick värsta suget på att spåra! Var så längesen sist. Hämtade Olga också, saknade henne och Aska och Olga har så skoj ihop. Det blev spårning och promenad och bus i skogen idag Lånade Sandris kamera å.

Hundarna låg som livlösa i flera timmar efter dagen i skogen. På kvällen gick jag och R. och åt middag på restaurang Maria, det var gott!

” Nu leker du med mig Ugly, annars….”

” Nu blir jag sur”

4 underbara troll!

Underbaraste snutt!

Sötisar!

Asså denna ljuvliga Aska gör miner som få! Så jäkla söt!

”Näää, min pinne!” Kolla på lilla söta stump i bakgrunden

på kvällen blev det bentugg, De fick varsitt grisöra och Wilma tror jag svalde hela utan att tugga ha ha!

Sega Ronja tuggade på sitt grisöra väääldigt länge å så hon njuter…

Mums…

Wilmis gos!

Fina plutt.

”ja ä tlött!

Aska mys!

Prilla-läppen

”visst ä jag söt”

Har nog de sötaste hundarna

Trots svackan jag är i så har jag humorn kvar i alla fall Hittade en rolig sida på internet igår och satt för mig själv och skratta ha ha! Kolla här:

Själv gillar jag fiskångesten och spindelfobin bäst

Stress & hur det påverkar oss.

Jag är ju mycket av en grubblare och vilket både kan vara possitivt men kan också bli väldigt påfrestande, ta mycket energi. Jag tänker ofta på detta ämne, stress då den varit en del av mitt liv så många år och den blir värre mycket pga hur vårat samhälle ser ut med all dess krav! Jag har läst mycket om stress då jag själv lider av det och vill bli fri den. Jag skriver mycket utifrån av det jag läst i en bra bok jag har som handlar om hur man kan bli fri sin stress, ändra sitt beteende men också uifrån egna erfarenheter och upplevelser. Jag vill och känner att jag behöver dela med mig av detta då jag ser hur folk mer och mer blir utbrända i samhället osv…

Det finns ju olika orskaer till varför vi är stressade, vissa människor är mer benägna att stressa och stressa upp sig över saker och ting som man kanske egentligen inte behöver stressa över, man planerar kanske in för mycket, har svårt att säga nej, svårt att släppa tankar och olika händelser, vissa psykiska sjukdommar kan bidra till stress men stress kan också vara ett flyktbeteende t. ex. stannar man upp och varvar ner kommer lätt tankar och kännslor upp till ytan och det är många rädda för. Det är viktigt att reflektera över sina beteenden, reaktioner och över sitt mående överlag, ju mer man ser ocj vet om sig själv desto lättare och bättre kan vi hantera andra människor, förklara varför vi gör som vi gör och och är som vi är. Själv är jag väldigt medveten om mina brister och problem men jag lär mig mer ju längre jag lever och jag är inte medveten om allt, det är ingen. Min stress beror inte på att jag jobbar mycket, vill göra karriär utan mer för att jag känner att jag inte kan leva upp till samhällets alla krav, känner mig misslyckad och blir ledsen av att se hur det är runt omkring mig att folk rusar genom livet, genom allt, inte stannar upp och tänker och jag är ”glad” att min stress beror av psykiska problem mer och känslomässiga problem än att det är för att jag måste/vill jobba, ha dyra materiella saker, göra karriär och att jag har så svårt att acceptera mina begränsningar. Alltså jag vill så mycketm vill va bästa vännen, partnern, medmänniskan, matten osv men måste få tänka på mig själv också, vad jag orkar och vill och kan. Det stressar mig mycket då jag ofta är så frustruerad av att jag inte orkar allt jag vill. Jag vill orka så mycket mer men börjar inse att jag måste acceptera att jag nog aldrig kommer att bli, få precis så mycket ork som jag vill och en gång hade!  Jag själv tror även stress kan vara ärftligt, min mamma t ex. har väldigt lätt för att stressa och sken iväg. Stressen i sig ger oss samma symtom, beteenden och skador. Ett organ som påverkas mycket är binjurarna som av stress tillslut blir utbrända vilket kan leda till ångest, depression m.m. När jag läste det så tänkte jag att ångesten kanske inte är min grundproblematik utan stressen, hur jag hanterar tankar, känslor, måsten, krav och allt som händer rumt omkring. Men egentligen spelar det ju mindre roll då jag lider av stress och kan förändra den…

Jag blev utbränd första gången när jag var bara 18 år, Jag hade stressad nåt enormt en längre tid, sov dåligt och mycket runt omkring mig var upp och ner. Jag svimmade 3 gånger, föll och slog mig i huvudet så jag fick hjärnskakning. Låg på lasarettet i 3 dygn och läkarna tog en massa prover men de fann ingen medicinsk anlening till att jag svimmade utan de frågade om jag varit under hård press och stress sista tiden. Jag svimmade alltså pga stressen. Jag lider mest av inre stress som orsakas av ångest, tankar, krav, måsten m.m. Jag har svårt att vila och jag har förstått för en tid sedan att det beror på att när jag vilar så får jag ångest eller blir orolig så mycket av min stress beror på ett invant beteende och jag själv bidrar till den. Vad det än beror på så påverkas man både psykist, fysikst och emotionellt av stress. Visst är det svårt att varva ner i ett stressigt samhälle och vi påverkas så otroligt mycket av varandra men det måste gå att bryta och jag måste tro att jag kan lära mig hantera min stress! Andra gången jag blev sjukskriven pga utbrändhet var jag 23 år. Jag låg och sov i prinsip 2 år av mitt liv, var som en zombie. Trots detta har jag så svårt att hantera min stress och hamnar till och från än idag i svackor då jag känner mig utbränd.

Jag tänker skriva ner det viktigaste och det jag känner att jag vill dela med mig av från boken. Jag upptäckte att så mycket av detta ser jag hos vänner och bekanta och i smig själv, jag vill ändras.

Inledning: När man är stressad till max-kris på jobbet, hopplösa barn, jobbiga förhållanden ja när allt känns hopplöst så kan kravet på avslappning bara bli ännu en belastning men man är aldrig för upptagen för att ta tio min. paus. Ju mer stressad du är ju mer viktigt ät det att koppla av och samla nya krafter. Du behöver inte svettas på gymmet eller fara ut och jogga utan det räcker med några minuters effektiv avspänning för att motverka stressens skadeverkningar, skadeverkningar som kan förstöra  både hälsa, karriär och relationer. Jag har själv upplevt detta, allt detta har jag fått uppleva pga. Stressen.

• Stress kan faktiskt bli en källa till energi kreativitet och njutning om vi bara har den under kontroll! Det är långvarig stress som är skadlig för hälsa och psyke, att erkänna stressen är ett viktigt första steg. Några viktiga punkter:
• Stress är kroppens fysiska rektion på yttre påfrestningar , särskilt hot, utmaningar eller förändringar.
• Allt fler och fler sjukskrivs pga samhällets höga tempo och höga krav!
• Vanligare i dag att folk sjukskrivs pga stressrelaterade sjukdommar än förkylning.
• Stress är smittsamt!
• För lite stress är inte heller bra.
• Långvarig stress gör att man löper stor risk för hjärt och kärlsjukdomar, ångest, depression, sömnproblem, panikattacker m.m.
• För lite stress- otillräckliga utmaningar leders till stristess, brist på personlig drivkraft som leder till dålig självbild osv…
• Optimal stress- Rätt mängd stress i livet gör det möjligt för dig att utnyttja möjligheter, möta utmaningar och tänja på gränserna, du klarar av problem utan svårigheter och känner dig nöjd när du utfört något bra.
• För mycket stress- trots fysisk eller psykisk utmattning driver du dig själv vidare  med allt sämre resultat. Då du ständigt pressar dig blir du överansträngd och upptäcker att du har svårt att slappna av.
• Utbrändhet- varningssignalerna är tydliga och om du inte lyssnar till dom kan du bli utbränd, få fysiska eller/och psykiska  konsekvenser.
• Stress kan leda till under eller övervikt!

Människor reagerar olika på stress. Det kan bero på tidigare upplevelser och erfarenheter som traumatiska upplevelser. Vissa personer, så kallade A-männikskor är mer stresskänsliga än andra det kan visa sig genom att de pratar och äter fort, lever i ett högt tempo och nästan förväntar sig att andra ska va lika driftiga, alltid på språng, svårt att lyssna, avbryter och låter ingen prata färdigt, svårt att va still, undviker att va stilla, överkänslig mot kritik men är kritisk mot andra, lättirriterad. Typ A-människor har dåligt tålamod mot de som kanske inte är lika snabba som dom, har svårt att tollerera andras misstag. Det viktigate att komma ihåg är att typ A-männsikan är en stor del av sin stress själv!

Det som är så bra är att detta går att förändra och man kan ha vissa bitar av typ A-beteenden. Typ av beteenden blir tyvärr allt vanligare i vår målinriktade kultur som leder till en ökning av fallen stressralaterade sjukdommar!

Varningssignaler: Stressen har en tendens att smyga sig på oss även när varningsignalerna börjar blinka, trötthet, värk, sämnproblem så är det vanligt att vi bara fortsätter köra på som vi gör, tar värktabletter och hoppas det ska lösa sig.

Tidiga varningssignaler på stress är:

• Irritaion, otålighet, vresighet, tendenser att anklaga andra för sitt dåliga humör.
• Överkänslig, pessimistisk.
• Trötthet, sömnproblem, vaknar trött.
• Förändrade matvanor-äter mer eller mindre.
• Ökad användning av alkohol och tobak.
• Illamående, magproblem.
• Koncentrationssvårigheter, dåligt minne.
• Oförmpga att tänka klart, svårt att fatta beslut.
• Saknar perspektiv på saker och ting, hakar upp sig på detaljer.
• Efterhängsen känsla att ej ha nog med tid.
• Mental utmatting, utbrändhet.
• Panikattacker, ångest.
• Minskat självförtroende.
• Depression, negativitet.
• Fientlighet och bitterhet.
• Ojömt humör, gråtmild.
• Brist på humor, mardrömmar.
• Muskelspånningar, värk i huvud, axlar, rygg och nacke.
• Torr i munnen, spänd i käken.
• Handsvett, kalla händer.
• Dålig matsmältning, halsbränna.
• Urinvägsinfektioner.
• Andningsbevsär.
• Hjärtklappning.
• Återkommande förkylningar.
• Impotens, minskad sexlust.
• Under eller övervikt.
• Ilska och aggressivitet.
• Ständigt prat, vana att avbryta andra.
• Nervösa beteenden som att bita sig på naglarna osv.
• Arbetsnarkomani eller mental frånvaro.
• Social tillbakadragenhet.
• Tvångsmässiga beteenden.
• Dålig hygien.

Man kan minska stressen genom att göra tio min. pauser, avslappningsövningar, yoga eller bara sitta rakt på en stolk, blunda och bara tänka på andningen, andas genom nästan.

Gyllene regler för inre lugn:

1. Stressa inte när du äter, pratar eller rör dig.

2. Ät bra och sov gott.

3. Ha en god hållning.

4. Motionera regelbundet.

5. Andas djupt.

6. Lev i nuet.

7. Tänk possitivt, kreativt, se de ljusa sidorna.

8. Ersätt negativ inre monolig med positiva påståenden.

9. Var mer bestämd, lär dig säga nej.

10. Uppför dig väl.

11. Behandla dig själv och andra med kärlek och respekt!

12. Tala lugnt och lyssna uppmärksamt.

13. Slå av på takten.

14. Ta dig tid att ha roligt.

15. Vistas utomhus.

16. Ta korta pauser under dagen.

17. Lär dig känna igen tecken på stress hos dig själv.

18. Skratta!

19. Le även om det blir konstlat till en början.

Att få tid för sig själv är också en viktig faktor man inte får glömma. Jag tror själv att slå av dator, tv och telefon för en liten stund kan göra susen! Man kan då inte lika lätt bli störd. Kroppen är ingen motor!

Johanna J. -10

Idag och igår har jag haft Lovis här då Lina jobbat, det går alltid bra då Lovan är så lugnt, liten och söt På eftermiddagen mötte jag upp en trevlig prick som jag ”träffat” på vovve som har en shiba kille på 18 mån. lika gammal som Aska och vi tyckte det skulle va kul att träffas. Det var trevligt och Mitzu som han heter var het på gröten minst sagt, han hade fullt upp med att fria på alla mina tjejer Han är såååå vacker den karln, liten men ack så ståtligt!…vilken jaktspets är inte den

Aska däckade i hallen när vi kom hem och före det var jag med hundarna och lekte och gick i skogen. Alla fyra va trötta. En bra dag trots allt.

Myshundar.

Tripp, trapp, trull.

Goaste gull men tassen nästan i fejset

Sötfisen!

Lovis o mina gummor

” jag ska va närmast”

Bentugg.

”jag ska ta era ben så ni vet”

Aska myser och blir ompysslad av två gosiga karlar

mina ♥-n!

( så dålig kamera )! Men här leker Mitzu och Aska

ja lek…Aska leker i alla fall

Wilma & Aska letar sork…suck, mina grävlingar.

En bra bild fick jag i alla fall! Kolla så snygg Mitzu är.

Händer ej så mycket i livet just nu då jag känner mig sjuk och trött mest hela tiden men tog tag i att låna en kamera å fota lite i alla fall. Känner knappt för att blogga just nu heller men gör det nu i alla fall

Har varit å gått i skogen med hundarna i alla fall sen är jag mest hemma ensam å bara slöar, orkar ej umgås lika mycket som vanligt eller göra så mycket överlag men så får det vara ibland.

Aska, Rani & Wilmis.

Här väntar dom på mig när jag gömmer godis åt dom

Nosers…

Edith var glad att komma och pyssla hos mig

Ronja kommer och kollar så allt går rätt till i köket ;P

Aska pratar med Kajsa.

Edith, full av energi!

kajsa knådar, vi gjorde trolldeg och pysslade med det

Mina…konstiga figurer färdiga att torkas.

Mina älskade gobitar ♥

Mysan min ♥

Olga och Aska jagar varann som vanligt

Ronja gumman jagades inte så mycket, försökte lite men hon orkar inte riktigt min gumma!

Aska är snabbast

Gullet! Hon har varit såååååå himla duktig i skogen senaste tiden! Hon kommer direkt man ropar, gör bara små lovar och kommer glatt efter bara några minuter. Kanske all träning börjar sätta sig nu … idag har hon dock stuckit efter en tjäder och var lite olydig men vad kan man begära av en unghund med jakt i sig, den flög upp mitt framför oss, hon kom dock tillbaka nästan direkt, så stolt över mina älskade pälsbollar!

Gaphalsar.

skulle va fler bilder men de blev av nån anledning ej överförda, kommer fler sen….

ja…haft lite tråkigt nu när jag ej har nån kamera men jag brukar kunna komma på nåt att skriva om i bloggen mellan åt ändå Gjorde ju ett inlägg tidigare: ”lika som bär” på mina hundar men nu även på några av mina kompisars hundar kolla här…

Ja här har vi då Edith-Lille skutt!

Hon är som en studsboll den där Edith, alltid glad, snabb och ser upp till de lite äldre och större, lite känslig, får ej vara för bestämd med damen för då kan hon bli lite förnärmad och skamsen. Lilla skutten skulle hon heta

”å så mätt och belåten jag är…å får ligga på matte, jag är verkligen bäst”

Enter: Rund, charmig, tuff, ego, självsäker, gillar mat.

Gustaf: Rund, självsäker, charmig, tuff, ego, gillar mat.

Olga-pumba.

Bosse-Timon.

”Men Olga ( till vänster) du måste ju skälla ut dom så de skräms”! ”Jasså bosse ( till höger) okej, vad skoj, ska göra de”

Olga & Bosse: Som katt och råtta på varann! Olga lyder Bosse som är bossen, han bestämmer och talar om vad som skall göras och visar gärna hur man skäller å annat bus. Bosse säger, olga gör

Har har vi då Kid-Puff.

Piff & Puff. Spirre & Kid.

”hatar dig feglort-Kid ( puff ), det är min nöt”! ” Nör kan du väl vara själv…eller, nej det var ju min nöt Spirre” ( Piff )…….

….”men i slutändan är vi alltid bästisar”

Piff & puff.

De är ett äkta gift par dessa två, bäst på att bråka med varann och bäst att sammarbeta! De är i ofta i luven på varann å retas!  De är påhittiga, finurliga, snabba, kvicka, gapiga, bråkiga….ja och ser ut som två ekorrar Spirre – piff är den tuffare och modigare så lika dess söta figurer!

Sist men inte minst så har vi supersnälla Rani!

Rani är ju Janne långben upp i dagen. Klumpig, godtrogen, alltid glad, flummig, SNÄLL!

lången-Rani.

”hö hö, alla är väl snälla och gillar mig” ”jag gillar allt och alla”!

Mina kompisars hundar är alla superhärliga! ♥

Äntligen lite foton att komma med…Jag & Krillo spenderade lördagkvällen hos Sandra, vi åt, fixade hår, gjorde ansiktsmask, SKRATTADE…ja Krillo kollade mest på när jag & Sandra pysslade med hår å annat Kom hem vid 2 tiden. Det var fullt hus hos Sandra, mest hundar Vi fotade en massa också så nu har jag bilder att komma med.

Aska, Rani, jag & Uggly

Olga flirtar med kameran

Mina 3 älskade goingar!

”Får jag ta godisen nu matte”…

…”det var mig en seg jäkel det där”

Aska & Rani röjer…

”vi har inte röjt”

Olga tvättar Wilmas tass

”puss på dig Ronja-snygg”

Nästan hela gänget.

Storhundarna.

Ronja blir uppvaktad

Jag ska bli ompysslad av gullefjun

Sandra tar det hårt med hårtorken, råkade bränna lite ha ha!